スポーツはどうしてもケガをするリスクがあるのは避けられないため、長期間スポーツを楽しむためにはケガをしない身体づくりが重要になります。

どれだけ実力がある選手でもケガをしていると試合などには出られないので、高いレベルでスポーツをする場合でも、趣味としてスポーツを楽しむ場合でもケガには注意しなければなりません。

少しでもケガをするリスクを下げるためには身体全体の骨や筋肉のバランスを整えて、人間本来の自然治癒力を高めて疲労回復力なども意識することが大切です。

また、トレーニング内容に関してもすべての選手に対して同じようにおこなうのではなく、一人ひとりの身体のバランスチェックや柔軟性チェックなどを基にトレーニングを提案しています。

高いパフォーマンスを発揮するためにはよく使う筋肉とそれに付随する部位の可動域を広げる動きをしておけば、スポーツについても幅広い場面で対応できる能力を身に付けることが可能です。

なかにはちょっとした意識だけで取り組めるものもあります。

具体的なトレーニングについて少しでも気になる点や知りたい点があれば、どのような内容でもお気軽にお問い合わせください。

多くのお問い合わせをお待ちしております。

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