お知らせ/コラム | 慢性的な肩こり・腰痛や、スポーツをされる方にも！吾妻にある鍼灸・整体なら「鍼灸サロン ゆたか」
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お知らせ/コラム
肩こりを起こす原因とは
肩こりの原因は、個人や状況によって異なりますが、一般的には、姿勢の悪さや筋肉の疲労、姿勢や動作の乱れ、運動不足、ストレスや冷えなどによって起こるとも言われています。
長時間同じ姿勢を続けたり、デスクワークなどで前かがみの姿勢を続けたりすることで、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりを引き起こすことがあります。また、長時間の肉体労働や、同じ姿勢を続ける作業によって、肩や首の筋肉が疲れやすくなり、それが肩こりの原因になることもあります。
歩行や運動時に体のバランスが崩れたり、不自然な動作を繰り返すことで、肩こりを引き起こすことがあったり、運動不足や体の使い方の偏りによって、筋力が低下し、肩こりを引き起こすことも珍しくありません。
この他にも、日常生活や仕事のストレスが肩こりの原因となることがあります。ストレスによって筋肉が緊張し、血流が悪くなることで肩こりが起こります。
寒い環境下での作業や、肩を冷やすことで、筋肉の収縮が起こりやすくなり、肩こりを引き起こすこともあります。これらの要因は、ひとつではなく複合的に影響し合い、肩こりが引き起こされることがあります。
肩こりの症状が慢性的に続く場合は、生活習慣や姿勢の改善、ストレス管理、適切な運動などを取り入れて総合的に対処することが重要です。また、慢性的な肩こりの場合は、医師や専門家に相談して適切な治療を受けるようにしましょう。